целулитна схема

Целулитът се образува от натрупване на отпадъчни продукти, вода и мазнина в подкожния клетъчен слой. На външен вид представлява трапчинки по кожата, образувани от подкожните мазнини.

Има две форми на целулит – тежка и лека:

- Тежката форма основно се наблюдава по телата на атлетките и танцьорките и премахването му е изключително трудна задача, защото е твърде дълбок и достига до самата мускулна тъкан.

- Леката форма на целулит засяга голяма част от кожата и образува трапчинки, но той не достига до мускулите.

- В тежката си форма целулитът

не е толкова видим, колкото в леката.

- Някъде между 85 и 98 процента сред жените след пубертета страдат от някаква форма на целулит.

- Среща се сред всички раси, но белите са по-онеправдани в сравнение с азиатките.

- Появата му се дължи на хормоните.

- Много рядко целулитът се среща сред мъжете.

- Не е задължително хората с наднормено тегло да имат целулит,  вероятността да се появи при слаби хора е аналогична.

- Липосукцията не предотвратява появата на целулит. Необходимо е балансирано хранене, приемане на голямо количество течности и упражнения.

- Третирането на целулита е сложен процес и за да бъде резултатен е необходимо да се включи в дневния режим:

Хранене

Много често начинът ни на хранене допринася за появата на целулит. За да се преборите с него е необходимо да се въздържате от кофеин, алкохол, сол, захар и мазни храни и да ги замените с храни, богати на витамини.

Най-подходящите храни са:

Плодове – ябълки, къпини, череши, боровинки, грейпфрут, манго, портокали, ягоди и малини.
Зеленчуци – чушки, моркови, лук, спанак и домати.
Други – соя, семена и риба.
Освен това – задължително пийте много вода. А тайната на японските жени за борба с целулита е в зеления чай.

Упражнения

Упражненията са друга важна част от дневния режим, без която не може да се постигне победа в борбата с целулита.

Опитайте следните занимания – бързо ходене, джогинг, каране на велосипед или просто изкачване на стълби – за да редуцирате целулита в областта на краката и дупето. А за този върху коремчето трябва да включите в режима си йога или пилатес.

Предложение за упражнение:

1. Легнете на една страна със събрани колене, така че бедрата ви да образуват 90 градусов ъгъл с тялото.
2. След това изпънете горния крак пред тялото си, вдигнете го и го спуснете бавно, повторете няколко пъти.
3. Изпънете и двата си крака, изнесете ханша напред и бавно вдигайте и спускайте горния крак.
4. Поставете горния крак пред себе си, докато докосне земята, изпънете долния и го движете нагоре и надолу. Повторете и в другата посока.

Други варианти

- Винаги можете да опитате опции като антицелулитния масаж – използва се масажно олио и кръгови движения.

- Има различни продукти, създадени специално за борба с целулита и ако ги съчетатете с подходяща диета и упражнения и немалка доза постоянство, със сигурност ще постигнете видим ефект.

Антиоксидантите в борба с целулита

Най-подходящи за тази цел са:

- Плодовете на хвойната
- Ментов чай
- Гроздови семена
- Коензим Q-10
- Черен пипер
- Бял пипер
- Канела
- Лук
- Чесън
- Джинджифил
- Гинко Билоба – засилва циркулацията на кръв
- Зелен чай – увеличава изгарянето на калории
- Глухарче

Източник: www.kozmetikata.com